几千条秘方公开,男科妇科。太实用了

2020-06-19浏览量340 收藏量166 255热度

几千条秘方公开,男科妇科。太实用了
一、妇科、男性科 

1、妇女白带(白带多、有异味):生鸡蛋一只,从一头敲一小洞,将7粒白鬍椒装入蛋内,用纸封好蒸熟,去胡椒吃蛋,每日一只,连吃一星期,忌吃猪血、绿豆。 

2、月经不调(来经提前或推迟均在7天以上):干藕节半斤,炒黄研成粉,白酒送服,一日三次,一次2钱,服完即可每月来经。 

3、 血崩(月经量太多):黑木耳3两,炒干研成粉,红塘水送服,一次3钱,一日二次。 

4、 闭经(少女18岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经):茄子切片晒乾,炒黄研成粉。黄酒送服,一日二次,一次5钱,十天可愈。

5、 通经(来经时腹痛):用丝瓜筋一次一两,烧一碗汤服,一日二次,7天痊癒。 

6、 外阴痒:葱白连根一两,花椒10粒,一起煎水一碗,洗阴部,每天二次,共洗3天。 

7、 产后缺乳:莴苣籽*5钱,煎汤一碗,加白糖一次服下,一日二次,5天后乳汁充足。 

8、 产前知男女:将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精,变红者为男,无变化为女。 

9、女不孕:生鸡蛋一只开一小孔,放入红花*0.5钱左右,再蒸熟吃蛋,每天一只,连吃一个月,(要在月经乾净后开始吃)。 

10、 子宫、卵巢肿瘤:红花6克、黑豆30克,水煎服,去红花食黑豆与汤,日2次。 

11、男不育:每天用麻雀一只,去掉毛和内脏,将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内,包好蒸熟后吃麻雀,连用半月,可治男子婚后久不生育。 、阳痿(男子阳茎不能勃起):磁石(吸铁石)5钱,公鸡睾丸5只,浸白酒一斤,三日后按常日量吃酒,一般需吃半至一月。(磁石可反覆使用)。如不吃酒人,每日炒二只公鸡睾丸吃,连吃半月至一月,完全恢复性功能。 

12、遗精(睡觉做梦流精):猪腰子一个,切开放入韭菜籽*2钱,用线扎好蒸熟,再切碎加油盐吃,一日一个,连吃四、五个腰子。 

13、 早泄(男子在房事时过早射精):韭菜籽*半斤炎黄,用黄酒送服,一次2钱,一日三次,服完即痊癒。 

14、小肠气:食盐半斤炒热,加入花椒20粒,用布包好,敷患处至盐凉,一日一次,最好睡前用,连用4、5天有特效。 

15、男子性功能减退(不属于阳痿,只是性功能减弱力不重心,多见于年老体弱者,也有房事过度引起的):活大青虾或白虾一两,白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒,酒完后将虾炒吃。连用半月,有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。 

16、前列腺炎:麝香0.5克,白鬍椒7粒,研成细末,装瓶备用。将脐用酒精洗凈,将麝香放入肚脐内,再将胡椒粉盖在上面,后盖圆白纸一张,外用胶布贴紧,每隔7-10日换药1次,10次为1疗程。 

17、 前列腺肥大:冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克,水煎服,日2次。 


附:防病报健知识(二) 

1、怎样防止脱髮?1)勤洗头,勿用硷性肥皂。2)勤梳头,要用梳子。3)忌用化学品染髮。4)少吃过辣、过酸。5)常保持精神愉快。 

2、怎样防止面部起皱纹?1)洗脸水宜30-40度。2)经常按摩面部。3)晚上睡前适当涂些营养霜。4)勿长期用单侧牙吃饭。5)枕头勿太高。6)少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 

3、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 

4、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 

5、怎样才能生一个智力较高的宝宝?1)晚婚晚育。2)孕妇忌吃辣。3)孕妇常保持乐观心情。4)孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 

6、怎样使孩子更聪明?科学研究证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。 

7、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标準或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。 

8、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初癒或病中、妇女产前产后或经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 

9、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰落等病人。 

10、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 

11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 

12、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 

13、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫髮。 

14、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 

15、按电器开关或拿插头为什幺最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险。 


(1):下 册 
六、五官科 
1、牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一两,将花椒浸在酒内,十分钟后用酒口含,几分钟即见效,一日2次每次10分钟,3-4天痊癒。 
2、牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口,含口中,5分钟后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2-3天消炎止痛。 
3、 牙出血(经常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋三两,浸2天后口含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效。 
4、 电光性红眼病:用人乳滴入眼内,闭眼10分钟,一日二次,一次二滴,有特效,忌辣。 
5、 结膜炎(非电光红眼病):用绿茶水,每日洗眼3-5次,一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。 
6、 流泪眼、沙眼:干桑叶*1两,加一碗水烧开、每日洗眼3-5次,连用一星期。 
7、视力衰退(老光、老花、视物不清):白菊花*2钱,枸杞子*2钱,每日用开水泡饮(一剂可泡三遍),连饮半至一月,有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。 
8、 偷针眼:用缝衣针的针鼻部反覆摩擦患处,并稍用力挤压,每日2-3次,不出二日即可治癒。 
9、白内障(晶状浑浊、使视力下降):白蒺藜*250克,羊肝250克,白糖200克,研为末,每次服15克,日服2次,8周见效。 
10、青光眼(眼球内压力太高,角膜水肿或呈雾状,视力下降):猪眼一付,加绿豆一两煮熟,再加油、盐适量,每日吃一剂,连吃半月,能使眼内轻鬆,眼睛明亮。 
11、中耳炎(耳内长期流水、流浓、胀痛):鲜韭菜汁5钱,加入明矾半钱,溶化后滴入耳内,一次1-2滴,一日2次,连用5天。 
12、 耳鸣、耳聋:当归*15钱,黑豆30克,红塘30克,水煎服,日2次,2周见效。菊花*30克,芦根*30克,冬瓜皮*30克,水煎服,每日2次,2周见效。 
13、 虫入耳:用猫尿一滴,滴入耳内,虫子会自动出来。(提取猫尿法:用大瓣大蒜头,去皮擦猫鼻子,猫即撒尿)。 
14、口疮(又叫羊胡疮,在口内叫口腔溃疡):醋、蒸馏水等量搅匀,涂患处,一日5次,连用2-3天,可消炎止痛,效果极佳。 
15、咽喉痛(咽部乾燥疼痛、有异物感,急、慢性均可):用绿茶叶泡浓茶约2两水量,加入半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉并慢咽下,每日一剂,连用3-5天,消炎镇痛,湿润咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒,一切有刺激性食物。 
16、扁桃体炎(嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后):黑木耳一两,炒干研成粉,每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服,一日二次连服5天永不再发(此方在扁桃体炎正在发作时用)。 
17、声音哑(咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑):鸡蛋一只、打入碗内,加醋一条羹、搅匀蒸熟食用,一日一剂,连吃2-3天,声音响亮。忌辣。 
18、口臭:芦根*(鲜、干均可)一两,煎汤一碗加冰糖适量内服,一日一次,早晨空服,连服一星期。清火解毒,治内热胃火。 
19、鱼刺卡喉:较轻者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鸭口水一调羹喝下,鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法:用一片生姜,放入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。 
20、鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎,有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏):用黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调羹醋倒在热砖上,此时有大量热气上冒,患者用鼻闻其热气,一日二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。 
21、 流鼻血:藕节*、芦根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,连用5日,清热止血,永不複发。 

七 、美容 
22、除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗凈,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 
23、皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁凈光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 
24、除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 
25、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除凈. 
26、除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗凈,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 7、除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. 
28、除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). 
29、脱髮\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生髮. 
30、斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓髮. 
31、 头髮增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头髮一次,连用半月. 
32、白髮变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. 
33、 减肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉. 
34、瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. 
35、 牙变白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. 
36、除汗毛\鬍鬚(多毛症):旧电池粉\硷粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\鬍鬚即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. 
八、食物相剋 

两小时内不可同吃,摘之有关保健书刊 
1、 鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 
2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 
3、 海带忌猪血---同食便秘 
4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑 
5、 牛肉忌红塘---同食胀死人 
6、 狗肉忌黄鳝---同食则死 
7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀 
8、 芹菜忌兔肉---同食脱头髮 
9、 番茄忌绿豆---同食伤元气 
10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻 
11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏 
12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 
13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛 
14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒 
15、 皮蛋忌红塘---同食发呕 
16、 人蔘忌萝蔔---同食积食滞气 
17、 白酒积柿子---同食心闷 
附:防病保健知识之(三) 
1、 饮茶有那些好处?振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 
2、 哪种茶的保健功能最强?排列顺序是:绿茶、花茶、红茶。 
3、哪些人不宜饮茶?孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人,均不宜饮茶。 
4、饮茶有哪十忌?忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶,沖泡时期过长的茶,饭前饮茶和茶水服药。 
5、隔夜茶能不能饮?隔夜茶经过长时间浸泡,不仅完全无营养,而且还会繁殖许多有害细菌,如饮用易伤脾胃,所以最好不饮。 
6、 一年四季如何选择茶种?春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 
7、 新茶好还是陈茶好?俗话说「酒越陈越香,茶越陈越次」,陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染,所以还是饮新茶为好。 
8、酒后饮茶好不好?人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇,与茶叶中的茶硷迅速进入肾赃,对肾脏刺激太大,会损伤肾功能。 
9、 茶能解酒吗?据科学研究证明,茶中根本没有分解酒精的成分,况且茶酒同饮还会损伤肾功能,所以酒后切忌饮茶,特别是浓茶。 
10、饮酒有哪八忌?忌过量、忌一饮而尽,忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 
11、为什幺早晨不能吃酒?因为人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,到早晨8点到达高峰,此时饮酒,酒精与醚结合,会使人整天感到疲倦。 
12、喝醉酒怎样解?用手指和筷子反覆触摸咽喉部,使其呕吐,再喝几碗水,再吐,起洗胃作用;可选用醋开水,苏打水喝下。 
13、 哪些人不宜饮酒?胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 
14、 儿童饮酒有何害?伤肝、伤肾、更伤脑。 

(3):神经与精神疾病 


【头痛】 
1.服用适量的阿斯匹灵 
2.适度的运动 
3.睡觉 
4.避免打盹 
5.以平躺姿势入眠 
6.冷敷头部及颈部 
7.热敷头部或洗热水澡 
8.深呼吸 
9.自我检视是否处于紧张的状态 
10.按摩虎口或脊椎两侧 
11.在上下牙齿间放一枝铅笔,但勿用力咬紧,有助鬆弛肌肉 
12.在头上绑绷带,以减少血液流向头皮,可缓和头痛 
13.不擦香水 
14.勿施力过猛 
15.避免吵杂 
16.保护眼睛 
17.避免饮用过多咖啡 
18.避免嚼咀,放鬆肌肉 
19.少吃盐 
20.準时用餐 
21.避免某些食物,如:含硝酸的腌渍品、味精等 
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起头痛 
23.勿边开车边吸烟,以免吸入过多一氧化碳 
24.少喝酒 
25.品嚐冰淇淋时应慢慢适应 
26.培养幽默感 
27.服用维他命C 
28.做脸部运动,如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等 

【失眠】 
1.硬性规定睡眠时间 
2.勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉 
3.睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪,有助安心入眠  
4.专心睡觉,不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话 
5.避免兴奋剂,如咖啡、可乐、香烟及巧克力,尽量在四点前食用 
6.避免喝酒 
7.避免可能干扰睡眠的药物,如气喘喷剂 
8.避免日夜颠倒或作息不定 
9.睡前避免甜或油腻的食物,牛奶、麵包或水果较好 
10.布置舒适的睡眠环境 
11.放鬆心情 
12.使用耳塞、眼罩等工具 
13.做运动 
14.睡前做爱,如果你认为做爱是一种享受的话 
15.洗温水澡 
16.失眠情形严重的话要必须就医 

【健忘】 
1.加入联想 
2.将手做成照相机的样子,按下快门,假设存档,有助于记忆 
3.自言自语,将容易忘记的事大声唸出来  
4.列一张清单,将可能忘记的事情列在纸上,特别是小事 
5.将要记忆的东西分门别类,较不容易忘记 
6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来 
7.把名字与脸孔一起联想,有助于记忆人名 
8.寻找事物中的标记物,例如将当时社会上的大事与个人经验结合 
9.重点提示以帮助记忆 
10.阅读、阅读、不断的阅读 
11.不时的给测验自己 
12.保持平心静气 
13.小心药物及烈酒,可能导致健忘 

【恐惧症】 
1.逆转负面的想法 
2.勇敢的面对恐惧,可以消弭恐惧 
3.转移注意力,也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法 
4.测量自己的恐惧度,加以纪录以了解原因 
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感 
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐及巧克力 
7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素 

【忧郁症】 
1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态 
2.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 
3.从记忆中寻找快乐   
4.找朋友顷诉,加以发洩 
5.大哭一场,尽情的流泪 
6.冷静的分析情况 
7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定 
8.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气 
9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受 
10.直接的问清楚怀疑的事情 
11.找些很乏味的事情做以分散注意力 
12.放鬆自己,慢下脚步 
13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重 
14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人 
15.远离百货公司,避免不理性的购物 
16.关紧冰箱,避免以吃东西扺抗忧郁的冲动 
17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助扺抗忧郁 

【情绪焦虑】 
1.改变你的态度,以正面的角度看待事物,危机也可能是转机 
2.保持乐观,缺乏信心时,不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中,有助于消除焦虑 
4.反覆的告诉自己,一切都没有问题、我可以应付的来 
5.暂时放鬆数秒,拒绝受焦虑摆布 
6.向窗外眺望,将视线转向远方,避开低潮的气氛 
7.深呼吸 
8.放声大喊 
9.伸展肌肉有助于缓和焦虑 
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌 
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及鬆弛颈部的肌肉 
12.左右移动下颚,可鬆弛脸部肌肉 
13.上下转动双肩,配合深呼吸以放鬆紧绷的肌肉 
14.洗热水澡 
15.运动可消耗一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,也放鬆肌肉 
16.听音乐,可放鬆肌肉,也释放心灵 

【晕车、晕船及晕机】 
1.转移注意力,不要一直觉得会晕车、晕船或晕机 
2.避免臭味,特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味 
3.禁止吸烟,不管是不是吸烟者,都应远离香菸 
4.避免饮食过量  
5.保持空气清新 
6.避免饮酒过度 
7.睡眠充足 
8.尽量固定头部 
9.坐在前座 
10.勿在颠簸的车上或船上阅读 
11.到通风的地方透气,例如甲板 
12.注视固定物体,有助平衡感觉系统 
13.服用晕机药 
14.食用姜粉胶囊 
15.吃点橄榄或柠檬 
16.吃苏打饼乾帮助吸引胃液 
17.喝些可乐或其他碳酸饮料 

(11):血液循环与内分泌疾病 

【高血压】 
1.控制体重 
2.减少用盐 
3.减少喝酒,喝酒和高血压的关係极为密切 
4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 
5.补充钙质 
6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高 
7.进行有氧运动 
8.考虑吃素 
9.经常量血压 
10.保持心情愉快 
11.少说话 
12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响 
13.与宠物玩耍可降低血压 

【低血压】 
1.做紧压运动,起床或站立前以紧压伸缩的方式握手,可提高血压抵制突然的血压下降 
2.心算可提高血压,愈複杂的心算效果愈好 
3.少量多餐 
4.垫高床头及调整睡眠方式,使床头高于床尾,并在起床时慢慢坐起 

【静脉曲张】 
1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏,因此抬腿有助于减缓静曲张 
2.穿弹性裤袜,帮助血液进入较大且较深处的静脉 
3.垫高床尾,有助于睡眠时的血液迴流 
4.勿穿高跟鞋 
5.保持理想体重,可减少静脉曲张的机会 
6.避免紧身衣物,以免使血液聚积在腿部 
7.小心食用避孕药,某些避孕药可能引起这种问题 
8.避免抽烟 
9.多散步 
10.请教医生 

【瘀血】 
1.冰敷,每次十五分钟,两次之间勿用热敷 
2.受伤24小时之后使用热敷 
3.把脚抬高靠墙 
4.每日摄取维他命C 
5.注意某些药物,例如阿斯匹灵、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘药 
6.不可酗酒 

【脂肪过量】 
1.减少脂肪摄取量 
2.摄取澱粉食物 
3.远离甜食 
4.减肥 
5.运动 
6.避免酒精 
7.摄取鱼油 

【糖尿病】 
1.摄取碳水化合物,应有50%~60%的热量来自碳水化合物 
2.摄取适量蛋白质,应佔总热量的12%~20%以上 
3.减少脂肪摄取量 
4.多吃纤维食物 
5.减少胆固醇量 
6.使用代糖 
7.谨慎使用果糖 
8.提防甜味剂中的热量 
9.少量多餐 
10.限制酒精用量,每週不喝超过60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸馏饮料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较适合糖尿病患者 
11.将酒精视为脂肪 
12.减重 
13.定期运动。特别是运用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动 
14.快速步行 
15.勿从事举重或需要用力推拉的运动 
16.照顾牙齿,维护口腔清洁,定期检查牙齿,使用牙线 
17.配戴咬合适当的假牙 
18.减轻生活压力 
19.放鬆身体 
20.定期验血 
21.使用成药应请教医生 
22.血糖过低或太高都要请教医生 
23.受伤时必须送医治疗 
24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时,请立即就医
25.注意足部的情况,由于糖尿病会减低疼痛的感觉,所以可能未察觉足部已受伤,而导致严重的后果,甚至遭 到截肢的命运 
26.定期检查足部,保持乾净清爽,将指甲修短,儘速治疗香港脚 等疾病,冷天保暖,穿着舒适的鞋子,一定要穿袜子 
27.适度补充菸硷酸、肌醇、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。 
  
【痛风】 
1.发病时应提高患部关节,让患部休息 
2.使用具消炎性的止痛药,例如:ibuprofen 
3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物 
4.冰敷患处 
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此类食物如:鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦麵包、酵母菌、肉、鸡、鸭等。 
6.补充大量水份,可帮助尿酸排出体外,也可避免痛风引起的肾结石。 
7.喝药草茶,专家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰实、欧薄荷(peppermint)等药草。 
8.勿喝酒 
9.控制血压 
10.不宜以减肥餐方式控制体重,以免因禁食造成细胞分解,将尿酸释出 
11.服用维用命要请教医师,过量的菸草酸及维他命A可能引起痛风发作 
12.保护关节,不要绊到脚趾,同时勿穿过紧的鞋子 
13.多吃樱桃,可以纾解痛风 
14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的热水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性 木炭,有助于降低血液中的尿酸量。 
  
【肾结石】 
1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液 
2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止 
3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌 
4.勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 
5.服用镁及维他命B6,可减少90%的复发率 
6.吃富含维他命A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝蔔、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高剂量的维他命A有毒,服用前最好请教医生  
7.保持活力,以免钙质沈积在血液中 
8.减少蛋白质的摄取量,包括肉类、乾酪、鱼和鸡 
9.减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物 
10.限制维他命C的用量,特别是草酸钙的结石患者 
11.勿服用过多维他命D 
12.若曾为患者,之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血,请尽速就医 
13.患者应了解本身结石的类型 

【胆固醇过高】 
1.注意体重 
2.减少脂肪摄取量 
3.改用橄榄油 
4.不必禁绝吃蛋黄,但一週最好不要超过三个 
5.摄取豆类,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低胆固醇 
6.多吃水果,可降低胆固醇 
7.摄取燕麦,可有效降低胆固醇 
8.摄取玉米糠 
9.多吃胡萝蔔 
10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积,也能提昇三餐饭后消除血中脂肪的能力 
11.适量的摄取瘦牛肉,可能有益于心脏 
12.喝脱脂牛奶,其中的非脂肪质能抑肝内製造胆固醇 
13.服用蒜头汁,可使胆固醇下降 
14.服用洋车前子(psyllium seeds)可降低血胆固醇 
15.减少咖啡摄取量 
16.勿抽烟 
17.放鬆心情 
18.菸硷酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量 
19.茶裏的鞣酸有助于控制胆固醇 
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇 

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